--- title: "Magic Form - Cours de Step - Cours Collectifs Fitness - Salle de sport Bordeaux" description: "Le step est un cours collectif Fitness rythmé et chorégraphié pour tout public, c'est un allié incontournable pour obtenir des cuisses et des mollets fermes." url: "https://magicform-bordeaux.fr/cours-collectifs-fitness/cours-de-step-salle-de-sport-bordeaux" date: "2026-07-26T09:43:14+00:00" language: "fr-FR" --- # STEP ## salle de sport bordeaux # STEP ## salle de sport bordeaux ## Ce cours de fitness doit son nom au matériel qui l’accompagne, marche amovible appellée Step en anglais. Ce cours est un allié incontournable pour avoir des cuisses et des mollets fermes. ![Cours de Step Salle de sport Bordeaux](https://magicform-bordeaux.fr/media/yootheme/cache/e7/e709a56b.jpg) ### Qu’est que le cours de Step dans notre salle de sport Bordeaux ? Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices. Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le step et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (basic step) à d’autres plus compliqués (double step touch) il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire, il entraîne une importante dépense énergétique. Cette activité sollicite en effet conjointement l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire, à intensité souvent élevée. Résultat : on brûle beaucoup de calorie (entre 400/500 par heure). Il améliore la coordination et la posture. Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique. Il renforce l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble. Installez l'application XPLOR ACTIVE pour consulter le planning et reserver vos cours. [![](https://magicform-bordeaux.fr/images/appstore-app.png)](https://apps.apple.com/fr/app/xplor-active/id1519197587) [![](https://magicform-bordeaux.fr/images/google-play-app.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lodecom.apps.deciplusmember) ![Application Réservation Cours Collectifs Salle de sport Bordeaux](https://magicform-bordeaux.fr/images/application-salle-de-sport-bordeaux.png)### Tout votre club dans une seule application [En savoir +](https://magicform-bordeaux.fr/application-mobiles) Cours de Step - Salle de Sport Bordeaux ![](https://magicform-bordeaux.fr/images/popup-seance-essai-salle-de-sport-bordeaux.jpg) ### Pour profiter d'une séance d'essai gratuite dans notre salle de sport à Bordeaux, nous vous invitons à remplir ce formulaire. ### Cette séance vous permet de tester aussi longtemps que vous voulez toutes nos installations, que ce soit l'espace Cardio-Training, les plateaux Musculation ainsi que tous les cours collectifs. Phone ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Accueil", "item": "https://magicform-bordeaux.fr" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "COURS COLLECTIFS", "item": "https://magicform-bordeaux.fr/nos-activites/cours-fitness/cours-collectifs" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "STEP", "item": "https://magicform-bordeaux.fr/cours-collectifs-fitness/cours-de-step-salle-de-sport-bordeaux" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Service", "name": "Cours Collectifs Fitness", "serviceType": "Cours Collectifs Fitness", "description": "La grande force de notre club de sport, que vous ne retrouverez nulle part ailleurs à Bordeaux, ce sont la quantité et la qualité des cours de Fitness. Tous nos cours collectifs ont pour objectif de vous faire transpirer pour éliminer votre stress ainsi qu'un maximum de calories. Venez vous défouler en musique et choisissez vos cours selon vos besoins et envies. Nous proposons une grande variété de cours chaque semaine, notre gamme s'établie autours de 7 catégories majeures à savoir le Renforcement musculaire, le cardio Training, les étirements et postures (aussi appelé Wellness), le travail de haute intensité avec le HIIT & le Cross Training, le Cycling indoor, le Boxing et le travail au sac ainsi que la Dance et nos cours chorégraphiés endiablés.", "image": "https://magicform-bordeaux.fr/images/cours-collectifs-fitness-salle-de-sport-bordeaux.jpg", "url": "https://magicform-bordeaux.fr/cours-collectifs-fitness/cours-de-step-salle-de-sport-bordeaux", "provider": { "@type": "Organization", "name": "Magic Form Bordeaux", "image": "https://magicform-bordeaux.fr/images/magicform-salle-de-sport-bordeaux-2026.jpg", "telephone": "+33950471497", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "75 Cours d'Albret", "addressCountry": "FR", "addressLocality": "Bordeaux", "addressRegion": "Gironde", "postalCode": "33000" } }, "offers": { "@type": "Offer", "price": "40.00", "priceCurrency": "EUR" } } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "VideoObject", "name": "Magic Form Salle de sport Bordeaux", "description": "Magic Form Salle de Sport à Bordeaux - Abonnement à partir de 20€ | Accès illimité Cardio Training, Musculation, + de 350 cours collectifs avec profs par mois.", "thumbnailUrl": "https://magicform-bordeaux.fr/images/magicform-salle-de-sport-bordeaux-2026.jpg", "uploadDate": "2026-03-12T15:32:58+01:00", "contentUrl": "https://www.youtube.com/shorts/U9MFFcJfFKs" } ```