Le BodyCombat est un cours de fitness de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

Un cours de BodyCombat dure environ 60 minutes et est composé de 10 chansons, chacune ayant un objectif spécifique pour l'entraînement et la remise en forme.

Le BodyCombat s'imprègne de plusieurs arts martiaux, dont les plus récurrents sont :

• la boxe
• le kick-boxing
• le karaté
• le taekwondo
• le muay thai
• le tai chi chuan
• la capoeira

Le BodyCombat est un concept Fitness d'entrainement cardio-vasculaire exigeant, permettant d'améliorer la condition mentale et la confiance en soi. Il permet également d'accroître la densité des os.

Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques. D'un côté, le BodyCombat combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité.

D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le BodyCombat est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l’agressivité et de réduire le stress.

Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal. La quantité de calories brûlées varie cependant avec l'intensité fournie durant le cours, notamment grâce à des variantes possibles sur quelques mouvements, permettant de diminuer ou d'intensifier l'effort musculaire et cardio-vasculaire.