Contrairement à de nombreuses modes qui culminent puis disparaissent, le postural et les exercices d'étirement, que ce soit le Pilates ou encore le Yoga, sont des des tendances du fitness qui sont là pour durer. Ce qui rend le postural si populaire, c'est son large attrait, sa myriade d'avantages et les innovations en matière de formation qui gagnent actuellement en popularité. Vous n’avez pas besoin d’un studio sophistiqué pour profiter de ses avantages, c'est à Magic Form que où vous pouvez trouver les cours de Postural et Wellness les mieux adapté à votre corps.

Les cours de postural impliquent une série d’exercices à faible impact qui coordonnent le mouvement et la respiration. L'accent est sur le renforcement de la force et de la mobilité, l'amélioration de l'alignement postural et le renforcement de la stabilisation des muscles du tronc. Ce sont des cours collectifs d'exercices et d'entrainement physique à faible impact pour affiner l'équilibre musculaire et les schémas neuromusculaires et créer des performances optimales.

Parfait pour les débutants, nos cours de Postural constituent une excellente introduction aux mouvements populaires du Pilates et du Yoga. En utilisant le poids corporel ou à l'aide de petit matériel (fourni par le club), ces exercices améliorent le contrôle, la force et l’endurance.

Le Cross Training est un cours qui combine renforcement musculaire et travail de Cardio Training, les mouvements sont simples mais intensifs et les sensations fantastiques. Si vous souhaitez découvrir un programme d'entraînement ludique et fonctionnel, proposant différents blocs d'exercices de force, de Cardio efficaces, nos séances de Cross sont faite pour vous. Cet entraînement complet du corps s'adresse à tous les membres, leur permettant de s'entraîner à leur rythme, quel que soit leur niveau de forme physique.

Un entraînement Cross Training comprend un mélange d’exercices pour travailler tout le corps et élever la fréquence cardiaque. L'entraînement à plusieurs pics d'intensité aide à brûler des calories et à développer la forme physique et la force tout en améliorant les niveaux d'énergie, la flexibilité, l'équilibre, l'agilité et la force de base.

La combinaison de cardio, de musculation et de HIIT, avec l'appuie d'une large gamme d'accessoire fournis par le club (kettlebells, haltères, cordes et élastiques) en fait une option fantastique pour les personnes qui manquent de temps : ils peuvent bénéficier de trois séances d’entraînement en une sur seulement 45 minutes, c'est le cours collectifs le plus complet et efficace du moment.

Participez à un cours de Cross Training dans notre salle de sport à Bordeaux et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. Le Cross Training est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.

Guidé par un instructeur expérimenté, vous bénéficierez de toute l’attention nécessaire pour maîtriser efficacement technique et exercices, quel que soit votre niveau de condition physique. Parce que le Cross Training est conçu pour s'adapter à un large éventail de niveaux de condition physique, il convient parfaitement aux adhérent(e)s qui recherchent une expérience de remise en forme tout-en-un stimulante tout en visant des résultats et un dépassement de soi haute performance. Nos Coachs sont spécialement formés pour offrir un entraînement inspirant et sûr, quel que soit votre niveau d'expérience. Les membres repartent responsabilisés et sur la bonne voie pour une forme physique fonctionnelle globale.

Le Biking peut aider à maintenir la masse musculaire et à stabiliser le cholestérol. Il réduire le risque de maladie à mesure que nous vieillissons. Il est désormais prouvé que le cyclisme va plus loin encore que simplement ralentir le vieillissement, mais il permet de l'inverser. L'anti âge n'est qu'un début, pratiquer le Biking en salle de sport montre beaucoup d'autre avantage. Le HIIT basé sur le Cyclisme en intérieur amplifie votre niveau de forme physique mais pas seulement.

L'entraînement cycliste fractionné de haute intensité, que ce soit nos cours de Biking ou les concepts de notre partenaire LesMills RPM améliorent considérablement votre forme cardiovasculaire, métabolique et musculo-squelettique. Un exercice de haute intensité peut faire une différence significative sur l'ensemble de votre santé et votre forme physique dans un laps de temps relativement court.

Le Cyclisme en extérieur ou la pratique du VTT est un type d'exercice qui implique souvent des impacts, ce n'est pas une option viable pour ceux qui souffrent de douleurs aux pieds, aux genoux et au bas du dos.

Le cyclisme fractionné à faible impact et de haute intensité que vous pouvez expérimenter dans notre salle de sport à Bordeaux permet d'obtenir des résultats similaires à ceux obtenus par le cyclisme en extérieur. Il n’y a pas de technique complexe à maîtriser et vous gérez votre résistance. Il vous permet de pousser votre corps en toute sécurité à travers des intervalles de haute intensité et rapidement. Pour les personnes souhaitant s'entraîner dur et brûler des calories, c'est un moyen idéal de le faire dans un environnement qui ne stressera pas vos articulations.

Le Biking/ RPM vous rend fort. Il n’y a pas de roue libre dans ce cours, chaque moment passé assis sur le vélo vous rend plus fort.

Nos cours de Cycling Indoor vous donne la possibilité de rester en selle et de vous perfectionner en toute sécurité. Si vous n'êtes pas encore prêt à prendre la route ou les sentiers, mais que vous aimeriez y aller un jour, un entraînement en vélo en salle de sport est un excellent point de départ.

Pour les personnes qui débutent dans le cyclisme en extérieur, vous pouvez développer la force des bons muscles adéquats à votre nouvelle passion, de sorte que lorsque vous prenez la route, vous vous sentez fort et en contrôle.

Notre club est la toute première salle de sport à Bordeaux à avoir misé sur cette discipline sportive. Nos coach champions multi-diplômés ont mis au point un concept d'exercices sur le thème de la Boxe des plus complets, ultra efficace et ludique. Participer à un entraînement de Boxing est un réel moyen de se dépasser et de relever des défis personnels, vous tirerez le meilleur de vous même.

Sans mouvement complexes à maitriser, nos cours de Boxing sont sans contacts entre adhérent(e)s et donc accessible à toutes et tous. Le plaisir libérateur de frapper sur le sac vous fera évacuer tout le stress accumulé...explosez et sentez-vous comme un champion le temps d'un cours !

Nos cours de Boxe vous feront travailler vos jambes, vos abdos, tonifiera vos bras, votre dos et vos épaules et offre des possibilités de performances phénoménales. Vous détruirez des calories, développerez la coordination, l'agilité et la vitesse, et vous vous sentirez plus en confiance.

En matière de danse, il existe deux camps. Ceux qui aiment libérer la Beyoncé qui sommeille en eux…et le reste d'entre nous.

Pour nous, les « danseurs qui n’osons pas », l’idée de bouger en musique est freiné par notre manque de coordination et le refus de se laisser aller. Nous négligeons les avantages nombreux et variés que procure la danse car sa pratique a été ternie par l’idée fausse qu’elle était réservée au seul but de la danse. L'alternative pour nous donner envi de pratiquer cette activité, c'est la Danse Fitness dans notre salle de sport à Bordeaux.

La danse moderne et le fitness couvre tout les styles, du hip-hop au ballet, en passant par le latino et le street. C’est diversifié, dynamique et tout sauf ennuyeux. De plus, ce cours collectif est très efficace pour améliorer la forme physique.

Une bonne séance de danse donne un très bon entraînement cardio, brûlant une quantité surprenante de calories (environ 400 par cours). Il peut améliorer la force musculaire et le tonus musculaire, et surtout améliorer votre coordination, votre agilité et la flexibilité. La danse peut également aider à réduire le stress et à soulager la dépression. La danse peut augmenter le nombre de cellules dans l'hippocampe, la région du cerveau responsable de la mémoire à long et à court terme ainsi que de la navigation et l'orientation spatiale. C'est l'une des raisons pour lesquelles la danse est connue comme le meilleur exercice pour rester jeune.

Au-delà des bienfaits aérobiques, on retrouve bien sur le facteur plaisir dans nos cours de Danse. Chaque entraînement fusionne les derniers styles et les nouveaux sons les plus chauds du moment tout en mettant autant l'accent sur le plaisir que sur l'effort. Vous apprendrez les derniers mouvements de danse, entendrez les rythmes les plus frais et repartirez dans une aventure exaltante.

Si vous recherchez une alternative à l’entraînement traditionnel ou si vous souhaitez ajouter quelque chose de nouveau dans votre routine d'entrainement, alors danser sur nos cours de Moove & Dance, Zumba ou encore BODYJAM, est une option fantastique.