La nutrition joue un rôle déterminant dans la performance, la récupération et la progression de tout sportif. Que vous soyez inscrit depuis peu à Magic Form Bordeaux ou déjà un habitué des salles de sport, connaître les bases d’une alimentation équilibrée est essentiel pour atteindre vos objectifs
Vous voulez vivre la vie la plus longue et la plus saine possible ? De nouvelles recherches confirment que l’ajout de poids à votre programme d’entraînement est un moyen gagnant de renforcer et de prolonger votre vie. Alors, quelle est la meilleure prescription ?
La pression constante pour améliorer notre bien-être pourrait nous faire plus de mal que de bien. Êtes-vous à risque ?
Si vous souhaitez conserver votre énergie tout au long de la journée et optimiser au maximum vos séances d’entrainement, commencez par mettre en pratique ces cinq étapes simples.
Le sport, cette solution miracle, 100% naturelle et 100% Bio ! Découvrez les nombreux bienfaits que procure l’exercice physique sur notre cerveau, notre mental et notre moral.
Vous souhaitez maximiser les bienfaits de votre prochaine séance d'entraînement Pilates ? Apprenez à respirer pour optimiser et accélérer vos sensations de force, de calme et de contrôle.
Adopter le mode ralenti pourrait être une solution et un moyen intelligent d'accélérer votre condition physique.
Magic Form et LesMills vous dévoile tous les secrets scientifiques derrière l’entraînement de résistance à haute répétition.
Les scientifiques du monde entier découvrent une multitude de façons dont l’exercice physique peut améliorer votre vie. Lisez la suite pour en savoir plus sur quatre des découvertes les plus étonnantes.
Découvrez comment vous repérer dans le domaine du repos et de la récupération – et, plus étonnant encore, vous pouvez renforcer votre routine d'entraînement en ne faisant...presque rien du tout.
De nouvelle études révèlent pourquoi nous ne devrions pas négliger ce type d'entrainement. Adoptez l’approche scientifique pour entretenir votre cardio.
Quelle est la partie la plus difficile d’un entraînement en salle de sport ? Voici un indice : ce n'est pas quand vous transpirez en faisant des squats ou en faisant une série de burpees consécutifs...
Les défis peuvent accélérer votre croissance athlétique, emmener votre force et votre résilience vers de nouveaux sommets. Mais seulement si vous appliquez une approche intelligente du challenge!
Il existe un entraînement qui vous rendra affuté et fort en un rien de temps, vous aidant à conservez vos bénéfices d'entrainement plus longtemps, même lorsque vous faites une pause après l'exercice. Vous n'y croyez pas ? Voici un argument décisif qui vous fera changer d'avis...
En lisant la suite de cet article vous découvrirez : la différence entre la périodisation sportive, réduction et temps de pause, les signes qui indiquent que vous avez besoin d'une pause et des conseils pour reprendre l'exercice après une pause
Faites en sorte que l'exercice deviennent un comportement automatique grâce à une approche scientifique de la forme physique. Une nouvelle étude révèle le secret pour rester en forme pour la vie, les chercheurs ont déchiffré les secrets pour rester en forme à vie !
Les recherches dans le domaine du fitness montrent que les tentatives d'établissement d'objectifs peuvent être inefficaces, à moins d' y ajoutez des stratégies supplémentaires. Les experts ont identifié les cinq meilleures ...
Vous pensez que si vous voulez progresser sportivement, faire du Yoga peut être trop long pour espérer obtenir des résultats ? Détrompez-vous. Des études récentes montrent que même de petites doses de yoga peuvent faire une différence remarquable pour votre santé et votre bien-être.
Êtes-vous prêt à relever la barre de votre entraînement ?
Découvrez dans cet article une façon intelligente de repoussez vos limites, développez vos muscles et récoltez tous les bienfaits en devenant plus fort, plus en forme et plus puissant.
Ce qu'a appris Bevan James Eyles dans sa carrière c'est que la motivation pour un débutant n'est pas clair, cette leçon l'a rendu obsédé par l'idée d'aider les personnes inactives à tomber amoureux du sport. Ce pro du fitness a découvert de puissants secrets pour vous aider à devenir accro...
Si vous n'avez pas compris la puissance du pédalage, vous manquez vraiment quelque chose. Voici nos 6 raisons préférés (et scientifiquement prouvées) d'essayer le cyclisme en salle de sport.
Quelle est le minimum d'exercice à faire pour commencer à obtenir des résultats ? Quelle est la fréquence d'entrainement de base pour rester en bonne santé ? La réponse dans notre article.
On estime que plus de 85 % d'entre nous souffriront de douleurs lombaires un jour dans leur vie - c'est un chiffre important mais, rassurez-vous, il y a encore de l'espoir...
Si vous vous sentez à la limite du burn-out, que devez-vous faire ?
Transpirer ? Vous étirer ? Rester assis ?
Découvrez quoi faire si vous vous sentez épuisé...
Vous vous entraînez au mauvais moment ? Le petit-déjeuner est-il vraiment important ? Pratiquer la musculation en salle de sport peut-il vous fait maigrir ? Les aliments crus sont-ils plus sains ? Nous avons approfondi la recherche sur ces questions pour séparer les faits réel de la fiction…
Vous avez pour mission d'atteindre et de maintenir un poids de forme ?
Des recherches scientifiques innovante ont conduit les experts à recommander que vos efforts en matière d'alimentation saine seront bien plus efficace si ils sont associé avec un entrainement en force.
Nous savons tous que s'entraîner est une bonne chose. Mais même les plus dévoués des pratiquants peuvent éprouver un sentiment d'anxiété. Voici 8 conseils pour transformer n'importe quelle inquiétude et vous assurer que chaque entraînement soit une expérience heureuse à vivre.
