Plus de répétitions ou plus de charge ? De nouvelles recherches révèlent ce qui compte vraiment et expliquent pourquoi une focalisation excessive sur certaines méthodes d'entraînement peut freiner la progression.
Consultez le planning de notre salle de sport, et vous trouverez toujours un cours avec une trés forte demande : le circuit training. Mais pourquoi ce type d'entraînement attire-t-il autant de monde ?
La science démontre que s'entraîner avec d'autres personnes peut améliorer votre humeur, amplifier votre plaisir et optimiser vos résultats. Découvrez les bienfaits insoupçonnés de l’entraînement en groupe sur la santé.
Les courbatures après l'effort sont-elles le signe d'un entraînement intense ? Découvrez les causes des courbatures post-entraînement, comment les éviter et les meilleurs exercices pour soulager les douleurs musculaires.
Etirez-vous, respirez, recentrez-vous. Découvrez cette séquence simple qui peut contribuer à réduire le stress et à maintenir une tension artérielle saine – et c’est tellement agréable !
L'entraînement de résistance ne se contente pas de renforcer vos muscles ; il enrichit également votre microbiote intestinal, influençant ainsi de nombreux aspects, de la digestion à l'immunité.
Oubliez ce que vous avez entendu dire sur les séances d'entraînement en fin de journée qui gâchent votre sommeil. Des études cassent ce mythe et suggèrent que l'exercice en soirée offre des bienfaits inattendus. Alors, devriez-vous revoir votre routine ?
Les courses de fitness sont un phénomène en plein essor qui prend d'assaut le monde entier. Cette année, des centaines de milliers de personnes devraient s'inscrire à l'une de ces courses tendance. Est-ce une activité que tous les amateurs de sport devraient envisager?
Une routine d'entraînement efficace pourrait réduire vos journées difficiles de près de 50 %. Découvrez comment élaborer un programme, scientifiquement prouvé, pour obtenir un bien-être physique, énergétique, émotionnel et mental optimal.
Si l’entrainement et l’exercice physique pratiqué le soir vous empêche ensuite de dormir, découvrez les raisons et les méthodes qui vont vous permettre d’avoir une meilleure qualité de sommeil et moins de perturbations pour vous endormir.
Une étude révèle la dose hebdomadaire optimale de HIIT. Nous vous dévoilons ici une méthode scientifiquement prouvée pour établir votre programme d'entraînement de haute intensité afin d'obtenir des résultats optimaux.
Quel est le lien entre le fait de se tenir debout comme un flamant rose et votre âge ? Les scientifiques affirment que votre capacité à vous tenir sur une jambe peut prédire de nombreux aspects de votre santé, notamment votre âge et votre potentiel de vie. Alors, où en êtes-vous question Flamant Rose ?
La nutrition joue un rôle déterminant dans la performance, la récupération et la progression de tout sportif. Que vous soyez inscrit depuis peu à Magic Form Bordeaux ou déjà un habitué des salles de sport, connaître les bases d’une alimentation équilibrée est essentiel pour atteindre vos objectifs
Vous voulez vivre la vie la plus longue et la plus saine possible ? De nouvelles recherches confirment que l’ajout de poids à votre programme d’entraînement est un moyen gagnant de renforcer et de prolonger votre vie. Alors, quelle est la meilleure prescription ?
