Magic Form et LesMills vous dévoile tous les secrets scientifiques derrière l’entraînement de résistance à haute répétition.

Les scientifiques du monde entier découvrent une multitude de façons dont l’exercice physique peut améliorer votre vie. Lisez la suite pour en savoir plus sur quatre des découvertes les plus étonnantes.

Découvrez comment vous repérer dans le domaine du repos et de la récupération – et, plus étonnant encore, vous pouvez renforcer votre routine d'entraînement en ne faisant...presque rien du tout.

De nouvelle études révèlent pourquoi nous ne devrions pas négliger ce type d'entrainement. Adoptez l’approche scientifique pour entretenir votre cardio.

Quelle est la partie la plus difficile d’un entraînement en salle de sport ? Voici un indice : ce n'est pas quand vous transpirez en faisant des squats ou en faisant une série de burpees consécutifs...

Les défis peuvent accélérer votre croissance athlétique, emmener votre force et votre résilience vers de nouveaux sommets. Mais seulement si vous appliquez une approche intelligente du challenge!

Vous avez pour mission d'atteindre et de maintenir un poids de forme ?
Des recherches scientifiques innovante ont conduit les experts à recommander que vos efforts en matière d'alimentation saine seront bien plus efficace si ils sont associé avec un entrainement en force.

Vous vous entraînez au mauvais moment ? Le petit-déjeuner est-il vraiment important ? Pratiquer la musculation en salle de sport peut-il vous fait maigrir ? Les aliments crus sont-ils plus sains ? Nous avons approfondi la recherche sur ces questions pour séparer les faits réel de la fiction…

Si vous vous sentez à la limite du burn-out, que devez-vous faire ?
Transpirer ? Vous étirer ? Rester assis ?
Découvrez quoi faire si vous vous sentez épuisé...

On estime que plus de 85 % d'entre nous souffriront de douleurs lombaires un jour dans leur vie - c'est un chiffre important mais, rassurez-vous, il y a encore de l'espoir...

Quelle est le minimum d'exercice à faire pour commencer à obtenir des résultats ? Quelle est la fréquence d'entrainement de base pour rester en bonne santé ? La réponse dans notre article.

Si vous n'avez pas compris la puissance du pédalage, vous manquez vraiment quelque chose. Voici nos 6 raisons préférés (et scientifiquement prouvées) d'essayer le cyclisme en salle de sport.

Ce qu'a appris Bevan James Eyles dans sa carrière c'est que la motivation pour un débutant n'est pas clair, cette leçon l'a rendu obsédé par l'idée d'aider les personnes inactives à tomber amoureux du sport. Ce pro du fitness a découvert de puissants secrets pour vous aider à devenir accro...

Êtes-vous prêt à relever la barre de votre entraînement ?
Découvrez dans cet article une façon intelligente de repoussez vos limites, développez vos muscles et récoltez tous les bienfaits en devenant plus fort, plus en forme et plus puissant.