3 disciplines principales sont abordé dans ce cours : tai-chi, yoga et Pilates.

Le tai-chi est un art martial reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Il allie mouvements rythmiques doux et respiration, pour une relaxation et une sérénité optimale.

Le Yoga est la combinaison du corps et de l'esprit. Nos mouvements et notre respiration stimulent nos pensées, et le Yoga contribue donc à améliorer notre bien-être.

Le Pilates est principalement axé sur le renforcement musculaire, mais cible également la stabilité, la souplesse et la posture. Il est reconnu comme l'une des meilleures méthodes naturelles pour se remettre d'une blessure.

Vous gagnerez en souplesse et en flexibilité. Chaque posture vous donne une sensation de force et vous sentez que les mouvements et les postures peuvent vous aider à obtenir un corps mince et tonique grâce à des séances hebdomadaires régulières.

Une amélioration notable de la force abdominale et des jambes, de la souplesse et de l'équilibre et plus encore ! Chaque session cible une zone impliquée dans l'équilibre corporel, et les progrès sont visibles après seulement quelques semaines de participation !

Ce cours accessible à toute et tous est particulièrement adapté aux plus de 50 ans, car la stabilité et la souplesse des articulations sont particulièrement ciblées. De nombreuses torsions de la colonne vertébrale aident à étirer et à renforcer le dos. De plus, la dépense calorique moyenne pour ce cours est de 390 calories ! Ce qui n’est pas pas mal du tout !

Le plus grand bénéfice que vous tirerez de ce cours, comme pour tout autre cours de Tai-chi, de Yoga ou de Pilates, est qu'à la fin, vous serez détendu et centré, une sensation rare au quotidien ! Pour résumer, notre cours de Corps et Esprit dispensé dans notre salle de sport à Bordeaux, vous permet de :