Joseph Pilates a défini un ensemble de mouvements précis qui vise à :
- Amélioration de la posture (parfaits pour tonifier et raffermir les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale)
- Soulager les maux de dos, les problèmes articulaires (lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires)
- Améliore, tonifie et renforce les abdos - Amélioration de la condition physique (gain de force, souplesse…)
- Apaiser le mental (Détente psychologique grâce à une respiration fluide, évacuation du stress...)
Le petit matériel fournis : élastiques, ballons, cercles, foam roller...
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