Qu’est que le cours de Pilates dans notre salle de sport Bordeaux ?
Le Pilates implique une série d’exercices à faible impact qui coordonnent le mouvement et la respiration. L'accent est sur le renforcement de la force et de la mobilité, l'amélioration de l'alignement postural et le renforcement de la stabilisation des muscles du tronc.
Le concept est né dans les années 1920 lorsque Joseph Pilates, un entraîneur physique allemand, a commencé à utiliser des exercices à faible impact pour affiner l'équilibre musculaire et les schémas neuromusculaires et créer des performances optimales.
Utilisé au début à des fins de rééducation, il est rapidement devenu populaire auprès des danseurs et gymnastes. À la fin des années 1990, elle a attiré l'attention lorsque des célébrités comme Madonna, Gwyneth Paltrow et Jennifer Aniston ont été aperçus se rendant quotidiennement aux studios de Pilates.
Depuis lors, la popularité du Pilates n’a cessé de croître et cette tendance en matière d’exercices se réinventent continuellement. Quelle que soit votre personnalité sportive, il y a un entraînement Pilates adapté.
Parfait pour les débutants, nos cours dispensés par nos coachs diplômés sur Bordeaux constituent une excellente introduction aux mouvements populaires du Pilates.
6 BÉNÉFICES POUR VOTRE CORPS
- Le Pilates améliore l’équilibre et la conscience du corps. L’accent est mis sur le mouvement et la respiration consciente, il améliore la proprioception et augmente la conscience sur la façon dont votre corps bouge. Cela peut empêcher blessures et chutes et est particulièrement important à mesure que nous vieillissons.
- Le Pilates augmente la mobilité en utilisant des mouvements d'étirement lents et contrôlés pour améliorer votre mobilité, cela flexibilise et renforce les muscles en même temps. Un bénéfice fonctionnel et une mobilité accrue est précieuse car elle améliore la mouvement de vos articulations.
- Le Pilates réduit le stress et améliore votre humeur, votre énergie et votre motivation. Pendant le Pilates, votre système nerveux réagit à l'accent mis sur la respiration en abaissant les niveaux de cortisol, ce qui réduit significativement le stress au fil du temps. Et, comme pour tout exercice, l'augmentation du flux d'oxygène et du sang la circulation stimule les endorphines de bien-être et vous donne un regain d'énergie. Des études sur des étudiants universitaires ont montré que le Pilates peut stimuler la motivation, la réussite et les fonctions cognitives.
- Le Pilates améliore votre posture en renforçant les muscles posturaux et en attirant l'attention sur l'alignement de votre corps. Avec une meilleure posture, vous réduisez les risques de maux de tête, ainsi que douleurs aux épaules et au dos.
- Le Pilates réduit le risque de blessure en utilisant des exercices de renforcement musculaire pour augmenter le soutien et stabilité de vos articulations lors de leurs mouvements. Cela le rend particulièrement bénéfique pour les sportifs
- Le Pilates soulage les douleurs dans le bas du dos. L'activité physique est considérée comme la lotion magique contre les douleurs de dos et comme le Pilates engage les muscles profonds du tronc et du plancher pelvien, c'est un moyen puissant de développer la force et stabiliser le dos.
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