Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, cela en alternance. L’utilisation de petit matériel durant le cours vous sera proposé afin d’assurer un entrainement varié et vous donnant entière satisfaction.

La plupart des gens qui ont l'habitude d'exercer sur une base régulière, ont souvent tendance à s'en tenir à un programme qui consiste à passer directement d'un exercice à l'autre sans prendre une pause ou de repos pour toute la durée de leur routine. Une autre manière de mettre au point, qui a été initialement développé pour les athlètes professionnels, on sait que la formation de remise en forme d'intervalles et consiste, en termes simples, des périodes d'exercice intense, suivies de périodes de faible intensité ou de repos.

La formation d'intervalle est la meilleure méthode pour permettre à l'organisme de fabriquer ses nouveaux capillaires conduisant à une meilleure capacité à livrer l'oxygène nécessaire pour renforcer les muscles, y compris le muscle cardiaque.

Exercer les muscles de cette manière conduit à un renforcement du système cardio-vasculaire et de haute performance.