Le BODYATTACK est un cours de fitness dynamique avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un coach formé en BODYATTACK™ vous guidera tout au long du cours et repoussera vos limites. Vous brulerez jusqu'à 730 calories.

Une étude menée par l'Université d'Auckland a montré qu'une personne pesant 75 kg consommait environ 700 kcal lors d'un cours de BODYATTACK™. Sur l'échantillon observé, avec une masse moyenne des participants à 67,6 kg et un cours de 57 minutes, la dépense calorique moyenne était de 631 kcal, soit 11 kcal par minute ( 26,1 % de l'énergie totale dépensée provenaient des réserves lipidiques du corps). La pulsation cardiaque moyenne a été de 138,5 pulsations cardiaques par minute, pour un maximum de 173.

Le BODYATTACK est aussi un programme avec un challenge athlétique. Un entraînement régulier permet d'obtenir une forte capacité physique et mentale. Il permet également de se préparer à d'autres sports comme le ski, le vélo à la montagne ou le trekking.

Le BODYATTACK™ est disponible en plusieurs formats d’entraînement de 55 minutes, 45 minutes et 30 minutes. Dans notre salle de sport à Bordeaux, Magic form, le format proposé est de 45 minutes à raison de 2 fois par semaine.

Les chorégraphies sont conçues pour 3 mois ce qui permet de bien apprendre et intégrer le cours. De ce fait, l'apprentissage de la chorégraphie se fait par étape tout au long des 3 mois.

L'un des avantages du BODYATTACK™ est que cet entraînement fait travailler le corps dans son ensemble. Il permet de bruler des calories tout en tonifiant et sculptant votre corps. Vous augmenterez également votre endurance et améliorerez votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace. Il améliorera vos capacités physiques, celles dont vous avez besoin dans la vie de tous les jours.

Les cours de BODYATTACK™ peuvent être adaptés à votre niveau de forme actuel. Nos coachs peuvent mettre en place des options à faible impact ou à option plus soutenue.

Le BODYATTACK™ est donc adapté à tous les âges, niveaux de forme et capacités. En général, les mouvements sont relativement simples et ont des options qui permettent de choisir sa propre intensité de travail. Grâce à cet entrainement, on ressent rapidement une amélioration de nos capacités fonctionnelles et cardiovasculaires.

Pour commencer, il est recommandé de pratiquer le BODYATTACK™ 1 à 2 fois par semaine puis d'augmenter la fréquence au fur et à mesure afin de dépasser ses limites.

Il est donc conseillé de pratiquer 2 à 3 fois par semaine le BODYATTACK™ pour obtenir de supers résultats.

Pour vous satisfaire et vous transmettre le meilleur de ce cours de BODYATTACK™, nos coachs sont certifiés et se forment régulièrement en participant à des conventions. Ces dernières leur permettent de rester informer des nouveautés et d'être performants lors des interventions chez Magic Form Bordeaux.