Le cours de renforcement musculaire général se compose d’une gamme d’exercices en mouvement et de différentes postures qui impliquent les principaux groupes musculaires apparents et profonds.

Le but de cette séance est d’harmoniser et d’augmenter les forces et la résistance de vos muscles qui composent l’ensemble de votre corps.

Le cours débute par une série de mouvements qui impliquent votre respiration, la mobilisation de vos articulations et la contraction de vos principaux muscles, suivi de nombreux exercices variés pour la tonification musculaire générale avec matériel (bâtons, haltères, lests, swiss ball, ballons paille).

Puis vient le retour au calme par le biais d'étirements de tous les groupes musculaires qui ont été sollicités et ce pour une meilleure récupération.

Après l’échauffement vous réalisez logiquement des postures et des mouvements sollicitant l’un après l’autre les groupes musculaires de vos membres inférieurs, centraux et supérieurs.

Enfin, vous terminez la séance par une série d’étirements passifs de vos muscles.