Le yoga Ashtanga est une forme de Yoga Hatha dans lesquel les postures s'accompagnent d’étirements permettant d'apporter de l’énergie et de la force au corps. Ce sont des exercices de contractions visant à accumuler le souffle vital (le prana) dans les parties plus profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa).

La particularité de Yoga Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Pratique qui lui permet d’acquérir de la patience.

Le corps de l'apprenant se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme. La pratique apporte de la tonicité, de l'énergie et la force nécessaire pour trouver le confort sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée avec patience, humilité et compassion pour y trouver la voie de la Sagesse.

La pratique du Yoga Ashtanga a pour but d'ouvrir l'esprit à la méditation afin de favoriser un apaisement de l'état psychique et subtil, mais également de faire prendre conscience à l’individu de son potentiel spirituel.