Cette pratique ancestrale propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés, et une méditation pour parvenir à la prise de conscience de soi.
- développer la force, la souplesse et l'endurance
- se renforcer au niveau musculaire
- muscler et étirer le dos
- affiner et tonifier la silhouette
- trouver plus de fluidité mentale
- trouver la paix et l'ancrage dans le mouvement
